Фолиевая кислота для мужчин инструкция. Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам: ее дозировка
Достаток витаминов в организме – залог хорошего здоровья, бодрости и отличного самочувствия. Каждый витамин выполняет определенные функции в нашем организме. Получая их в достатке, мы сами формируем защитный щит, который оберегает нас от любых заболеваний и невзгод. Один из таких витаминов – фолиевая кислота, для чего нужна мужчинам эта кислота, какие функции она выполняет, вы узнаете из этой статьи.
Семена тыквы, соевые бобы, фасоль, цельная пшеница и арахис. Черника. Есть фрукты, содержащие огромное количество антиоксидантов. Как помогает им рождаемость? Они поддерживают здоровье кровеносных сосудов и предотвращают осаждение холестерина в них, механизмы, обеспечивающие оптимальный приток крови к гениталиям.
Фолиевая кислота, существенная роль в беременности
Фолиевая кислота играет важную роль, когда речь идет о образовании красных клеток, а также о развитии и регенерации клеток. Это также помогает формировать плаценту, снижает риск развития пороков развития, таких как кролик или волк, снижает риск развития врожденных пороков сердца и снижает риск преждевременных родов. Отсутствие фолиевой кислоты в беременном организме может привести к рождению ребенка с врожденными пороками развития, а недостаточное количество этого витамина приводит к преждевременной родов или к ребенку, весом ниже нормы.
Коротко о главном
Начнем с интересного сравнения. Все вы по осени наблюдали картину, когда деревья сбрасывают свою листву, чтобы по весне на их веточках появились новые, молодые листочки. Так в природе идет процесс обновления. С нашим организмом, по сути, происходит то же самое – старые клетки отмирают и замещаются новыми. Так происходит естественное омоложение тканей и органов. Именно этот процесс и регулирует витамин В9, то есть фолиевая кислота.
Количество фолиевой кислоты, которое требуется беременной женщине, определяется врачом после беременности, основанный на анализе, и на здоровье беременной женщины. Отсутствие этого витамина приводит к дефициту кальция, что очень важно для развития костей и зубов как для матери, так и для плода. Отсутствие этого витамина также увеличивает риск преэклампсии - повышенное кровяное давление, отек рук и ног, а также после анализа крови также увеличивается количество белков в моче, что представляет собой риск как для здоровья, так и для жизни матери, и плод.
Учеными было проведено множество исследований этого уникального во всех отношениях вещества. Ими были сделаны интересные наблюдения и открытия – дефицит витамина В9 приводит к нарушению работы костного мозга, недостаточной выработке красных кровяных телец.
Этот витамин в нашем организме синтезируется в кишечнике, но в очень малых количествах и только при условии благоприятной, здоровой микрофлоры. Поэтому ее запас нужно постоянно восполнять. Частично мы получаем ее вместе с продуктами питания, но и иногда этого бывает недостаточно.
Отсутствие этих витаминов в течение девяти месяцев беременности может представлять риск преждевременных родов. Дополнительное потребление фолиевой кислоты увеличивает уровень фолиевой кислоты у женщин во время беременности. Низкое количество фолиевой кислоты является фактором риска развития дефектов нервной трубки у плода.
Зеленый ячмень 304 мг. Экстракт лимонной цедры, стандартизованный в мин. 5% фолиевой кислоты 9, 5 мг. Корпус капсулы основан на растительной целлюлозе. Одна капсула содержит 500 мкг фолиевой кислоты, которая обеспечивает 250% эталонной пищевой ценности.
Для чего нужно пить фолиевую кислоту? Вместе с другими витаминами из группы В она поддерживает нужный уровень гомоцистеина. Его обязательно нужно регулировать, чтобы не возникло проблем с сердцем. Она считается своеобразным катализатором обменных процессов, являясь вспомогательным ферментом и стимулируя их выработку. Она повышает работоспособность, улучшает память и гормональный фон, предотвращает развитие анемии, хорошо сказывается на ЖКТ, участвует в производстве РНК и ДНК. Это далеко не все, на что способна фолиевая кислота. Для чего нужна она мужчине? Давайте попробуем разобраться и с этим.
Исследования показали, что женщины, получающие фолиевую кислоту до зачатия и в первые месяцы беременности, демонстрируют снижение риска наличия у ребенка дефекта нервной трубки до 70%. Человеческое тело не может синтезировать фолиевую кислоту, поэтому для ежедневного рациона необходимо включить этот витамин.
Это способствует поддержанию здоровья матери и плода. Снижает риск возникновения дефектов нервной трубки у плода. Поддерживает процесс деления клеток, способствует нормальному синтезу аминокислот и нормальному образованию крови у плода. Это способствует хорошему функционированию иммунной системы, уменьшает усталость и поддерживает психическое здоровье матери.
Почему нужна фолиевая кислота для мужчин?
Начнем с общих функций, которые она выполняет. В первую очередь, она необходима для создания достаточного количества здоровых красных кровяных телец. Не стоит недооценивать их значения – они доставляют кислород ко всем тканям и органам. Мужчинам нужно пить фолиевую кислоту в любом случае и особенно, если они занимаются спортом или просто ведут активный образ жизни. Вот только часть ее функций:
Это не рекомендуется в случае повышенной чувствительности к любому из ингредиентов продукта. Он не связан с сульфамидами, фенобарбиталом, противосудорожными препаратами. Никаких побочных эффектов не сообщалось в рекомендуемых дозах. Одна капсула в день за 3 месяца до зачатия и в первые 3 месяца беременности.
Доходит до 30 дней приема. Описание продукта включает информацию, предоставленную производителем на момент первоначальной покупки. Наш магазин не несет ответственности за любые дальнейшие изменения, о которых не сообщил производитель. Не забывайте: перед использованием внимательно прочитайте описание, этикетку и упаковку продукта! Вся информация на этом сайте публикуется в информационных целях и не заменяет рекомендации или рекомендации вашего врача или любого квалифицированного медицинского персонала.
- Укрепляет иммунную систему.
- Придает организму выносливости.
- Снижает риск развития бесплодия.
- Стимулирует половые железы и выработку активных сперматозоидов ими.
- Снижает вероятность генетических заболеваний и мутаций у будущих детей.
- Способствует синтезу гормонов.
Вот такое интересное вещество «фолиевая кислота» — польза ее не подлежит никакому сомнению. В какие периоды жизни потребность в ней возрастает? Попробуем разобраться и с этим.
Вы не должны использовать информацию на этих страницах для диагностики или лечения любого состояния здоровья или болезни или для замены отпускаемых по рецепту лекарств и процедур, назначенных вашим уполномоченным медицинским персоналом. Вы должны внимательно прочитать проспект. Влияние продуктов варьируется от человека к человеку в зависимости от образа жизни, метаболизма, возраста, здоровья и т.д. если у вас есть или вы считаете, что у вас есть медицинское состояние или страдаете от заболевания, обратитесь к врачу в срочном порядке.
Гармоничный образ жизни можно легко использовать в ваших усилиях в области здравоохранения. В этом смысле рекомендуется принять сбалансированную диету с богатым содержанием свежих фруктов и овощей и достаточным количеством воды. Кроме того, не забывайте о сегменте физической активности. Очень важная роль - это подход к жизни со спокойным и позитивным отношением. Положительные мысли всегда помогают восстановить и укрепить тело, а также восстановить ментальный тон, в то время как негативное отношение повлияет на ваше здоровье.
- Во взрослом мужском организме выработка спермы происходит постоянно по законам природы. Ей требуется, чтобы мужчина в любой момент мог оплодотворить яйцеклетку для появления на свет потомства. Это законы природы и с ними не поспоришь. Если фолиевой кислоты в организме у мужчины не хватает, то количество вырабатываемой спермы и ее качество снижаются. При серьезном дефиците это может привести к бесплодию, развитию у потомства различных генных мутаций, наследственных патологий. Поэтому для зачатия нужна не только будущим счастливым мамочкам, но и мужчинам. То есть, пить ее сильному полу нужно всегда, а в последние три месяца до запланированного события – особенно ответственно.
- Не меньше нуждаются в ней мальчики-подростки. Причина та же самая – регулирование спермогенеза, полноценного полового созревания. Если в организме мальчика обнаружен дефицит витамина В9, то это может привести к замедлению полового развития и ряду других неприятностей. Плохая память, пониженный аппетит, рассеянность – все это может косвенно указывать на нехватку этого витамина. Не стоит недооценивать важность его приема в подростковом возрасте – помните, что из слабого ростка всегда вырастает слабое растение. Точно так же и в случае с человеком.
Нужна ли фолиевая кислота мужчинам, если они не планируют заводить потомство? Она им просто необходима! Ее недостаток прямо ведет к проблемам с эрекцией, приводит к упадку сил, снижению выносливости и работоспособности. За счет ухудшения кровообращения можно ожидать проблем с сосудами и сердцем. У мужчины слабеет память, расшатывается нервная система, начинается преждевременное облысение. И все это из-за одного витамина – фолиевой кислоты.
Цинк является самым важным минералом для мужской фертильности
Вот почему вы стараетесь иметь позитивный, активный образ жизни с правильной диетой, и вы непременно привлечете оптимальное состояние здоровья. Рождаемость - это способность человека воспроизводиться естественным образом. Исследования показали, что мужчины с низким уровнем фолиевой кислоты имеют более низкое количество сперматозоидов. Потребление фолиевой кислоты связано со статистически значимым снижением аномалий спермы среди здоровых мужчин. Вы можете воспользоваться ежедневной дозой 400 микрограмм обогащенных сухих завтраков, зеленых листовых овощей и апельсинового сока, но есть дополнение с фолиевой кислотой.
Еще 4 причины, на которые нельзя не обратить внимание
Мы пока рассуждали преимущественно о том, как отражается на половой системе мужчины фолиевая кислота. Чем полезна она еще? Есть 4 весомые причины, которые могут заставить сильный пол пересмотреть свое отношение к важности витаминов и уже сегодня начать их прием.
Репродуктивное здоровье мужчин. Цинк - антиоксидантная роль для спермы. Использование: одна таблетка в день, после основной еды. Витамин Е является мощным антиоксидантом, который улучшает количество, качество и подвижность спермы. Он помогает поддерживать здоровые мембраны спермы и защищает сперму от свободных радикалов. Исследования, проведенные Организацией по информации о здоровье бесплодия, показывают, что добавки витамина Е могут улучшить общую способность спермы проникать в яйцо. Следует подчеркнуть, что этот витамин легче усваивается в его естественной форме, чем в синтетической версии.
- 1. Она поможет вам снизить риск развития сердечных заболеваний. Действуя вместе с витамином В12, она способствует метаболизму метионина и гомоцистеина. Если не будет поступать витаминВ9 в достаточном количестве, то уровень последнего вещества может увеличиться, а это напрямую сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы мужчины.
- 2. Проведенные не более 10 лет назад исследования выявили еще одну ее важную функцию – принимая фолиевую кислоту, можно существенно снизить вероятность развития болезни Альцгеймера. Учитывая, сколько стоит фолиевая кислота в аптеке, это один из самых дешевых способов предотвратить старческие нарушения памяти у мужчины.
- 3. Мало кто может назвать свое питание правильным. Конечно, это только косвенная причина возникновения диабета, но, тем не менее, ее не стоит недооценивать. Сахарный диабет сейчас очень распространенное заболевание, а фолиевая кислота играет определенную роль в предотвращении этой болезни и ожирения вдобавок.
- 4. Исследуя людей, подверженных длительным депрессивным состояния, ученые пришли к выводу, что определенную роль в этом можно отнести к дефициту фолиевой кислоты. Более того, при ее недостатке эффект от антидепрессантов выражен слабее. И хотя витамин В не является основным средством при лечении депрессий, но его обязательно нужно включать в комплексную терапию. А профилактический прием в какой-то мере поможет избежать этих самых депрессивных состояний.
Для пары, пытающейся задуматься какое-то время, важно изучить все полезные параметры. Рекомендуется, чтобы партнеры регулярно обращались к регулярному специалисту по рождаемости, регулярно и часто занимались сексом, отдыхали, питались здоровыми и принимали добавки к фертильности. Они не только помогают женщинам производить правильный уровень гормонов, но и улучшают репродуктивное здоровье. Но действительно ли эти добавки полезны? Это интересное растение, которое американцы называют ее «ягодой», также известно как Аврам-Лимон или Плод целомудрия.
Прием и дозировка фолиевой кислоты для мужчин
Вы уже могли сделать вывод, что одно из главных веществ для доброго здравия – фолиевая кислота. Показания к применению этого витамина для сильного пола достаточно обширны.
- Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности. Начинать ее прием необходимо за квартал до ожидаемого события для повышения качества генетического материала.
- Прием рекомендован мальчикам при диагностировании запоздалого полового созревания.
- Для нормализации нервной системы, восстановления функций памяти, мозговой работоспособности, внимания.
- Для устранения половых дисфункций, таких как бесплодие, импотенция.
Во всех этих ситуациях поможет фолиевая кислота. Инструкция по применению для мужчин выглядит следующим образом. Принимать ее нужно в определенной дозировке и не дольше рекомендованного времени. Профилактическая доза для взрослого мужчины — в среднем 400 мкг средства.
Завод использовался в течение тысяч лет из-за его особых свойств для здоровья, но также и для снижения сексуального аппетита. По этой причине его часто выращивали в монастырях и добавляли к еде монахов. Среди преимуществ растения - улучшение симптомов предменструального синдрома, но из-за отсутствия исследований по этому вопросу не могут быть сделаны четкие выводы.
Не исключено, что миллионы женщин используют этот завод по всему миру и говорят, что его последствия замечательны. Фолиевая кислота используется в качестве добавки к фертильности в течение многих лет. В то время как Интернет полна похотливых рекламных роликов для замечательных лекарств для повышения рождаемости или младенцев, фолиевая кислота безопасна и всегда присутствует рядом с теми, кто хочет забеременеть или в первые месяцы беременности. Комбинация фолиевой кислоты и витамина В снижает частоту врожденных дефектов, особенно головного мозга, спинного мозга и нервной трубки.
В описании, которое прилагается к препарату, вы найдете сведения о том, сколько мкг содержится в каждой таблетке. Зная это, легко определить оптимальную суточную дозу. Среди прочих витаминов в аптеках продается и фолиевая кислота. Купить ее не составит труда, но обязательно уточняйте дозировку – вам могут предложить препараты по 1 или 5 мг.
Все это развивается в первой половине беременности, поэтому рекомендуется принимать фолиевую кислоту до и во время беременности. Фолиевая кислота также важна для производства спермы, поэтому она также очень полезна для мужчин. Хорошими источниками пищи, содержащей фолиевую кислоту, являются овощи с зелеными листьями, фасолью, горохом, орехами, фруктами и яйцами. Лучшие источники - спаржа, брюссельская капуста, печень и шпинат. Фолиевая кислота растворяется в воде и разрушается при высоких температурах, поэтому было бы неплохо не кипятить пищу, если вы хотите принять это дополнение из своего ежедневного рациона.
Сколько нужно фолиевой кислоты мужчине? В качестве профилактики мужчинам рекомендуется по 1мг. Увеличить дозировку до максимальных 5 мг может только врач. Самостоятельно так делать не рекомендуется.
Если выраженного авитаминоза нет, то можно просто поработать над рационом питания. Где содержится фолиевая кислота? Ее много в мясе, рыбе, печени, бобовых, листовых овощах, тыкве, некоторых фруктах, ржаной муке, яйцах и сыре. Стоит дополнять этими продуктами ежедневное меню и сильного дефицита в витамине В9 не должно возникнуть. А о том, в каких продуктах ее больше всего, смотрите .
«Новая» фолиевая кислота - Омега-3, жирная кислота, которую можно найти в морепродуктах, рыбе, орехах и маслах. Он также известен как «мозговая пища» и, кроме того, помогает здоровью сердечно-сосудистой и сосудистой системы. Вот почему это хорошо для сексуального желания у мужчин и используется косвенно в качестве дополнения к фертильности.
На рынке существует множество дополнений к мужской фертильности, но на них есть большой знак вопроса. Действительно, чтобы быть хорошего качества, сперма нуждается в хорошей диете, но введение витаминов и минералов оказывает на нее минимальное влияние. Самые важные советы для мужчин, которые хотят стать отцами, - это избегать стресса, регулярно тренироваться и держаться подальше от горячих ванн.
Передозировка
Имеет фолиевая кислота противопоказания – это индивидуальная непереносимость, одновременный прием с анальгетиками, алкогольными напитками, противосудорожными препаратами и антибиотиками. Если вы не принимаете аптечные препараты, а пытаетесь восполнить потребность в ней за счет продуктов питания, то ни о какой передозировке не может быть и речи.
Анатомия и функция предстательной железы. Простата представляет собой железу мужской репродуктивной системы, расположенной прямо под мочевым пузырем и перед прямой кишкой. Речь идет о размере и форме каштана и окружает часть уретры. Роль предстательной железы - производство предстательной жидкости, которая способствует функции размножения с обогащением и надлежащим функционированием спермы.
Анатомия мужского репродуктивного и мочевого тракта. Рак предстательной железы - это заболевание, при котором злокачественные клетки образуются в тканях простаты. Доказанные исследования в США показывают, что у 1 из 6 мужчин риск развития этого типа рака в течение их жизни. Многие из этих случаев развиваются крайне медленными темпами, и поэтому, особенно у пожилых мужчин, они никогда не вызовут симптомов и никогда не могут быть диагностированы.
Даже в случае с лекарственными препаратами передозировка случается в очень редких случаях. Дело в том, что это растворимое в воде соединение, и оно не накапливается в организме, а выводится из него вместе с мочой. Но все равно не стоит принимать ее слишком долго и в повышенных дозах – чрезмерное количество витамина В9 способно оказать прямо противоположное действие – привести к заболеваниям сердца и увеличить риск развития инфаркта.
Часто рак предстательной железы остается клинически бессимптомным до тех пор, пока он не достигнет продвинутых этапов. Но если диагностировать на ранней стадии, вариантов лечения много, и выживание пациента в 5-летнем периоде приближается к 100%. За последние десятилетия заболеваемость раком предстательной железы увеличивалась. Это в основном связано с обнаружением и широко распространенным применением в клинической практике антигена простаты, который считается самым важным маркером рака в онкологии, а также важным диагностическим развитием, увеличением средней жизни мужчин, увеличением возможных предрасполагающих факторов, все большее осознание мужского населения для превентивного контроля.
Фолиевая кислота – отзывы
Фолиевая кислота, стоимость которой в аптеках совсем невысока, пользуется большой популярностью. Врачи назначают ее при самых разных заболеваниях, в период планирования беременности и вынашивания ребенка, при повышенных умственных нагрузках. Поэтому принимать ее можно практически всем. Но не забывайте, иногда дает фолиевая кислота побочные действия в случае индивидуальной непереносимости.
Если вы почитаете про нее отзывы, то поймете, что она действительно заслуживает внимания. Даже удивительно, что простой, казалось бы, витамин способен творить настоящие чудеса и многократно улучшать состояние здоровья.
Многие женщины думают, что фолиевая это тот витамин, который необходим только для женщин. Особенно о полезности его вспоминается в период беременности. Но это заблуждение, что фолиевая кислота не нужно мужчинам. Она также играет огромную роль для мужского здоровья.
Фолиевая кислота в организме мужчины
Прежде всего, стоит уделить особое внимание тому, что же представляет собой данная кислота.
Стоит отметить, что данная кислота, а ее еще называют витамином В9, не вырабатывается в организме человека. И именно поэтому недостаток постоянно необходимо пополнять для нормального функционирования органов.
Человек получает фолиевую кислоту из продуктов. Но, к сожалению, не всегда ее содержание соответствует норме. Поэтому доктора рекомендуют принимать фолиевую кислоту как витамин дополнительно, чтобы восполнить его нехватку.
В чем же польза этой кислоты и почему она так полезна и мужчинам тоже?! Вот несколько полезных свойств этого витамина:
- участвует в обмене веществ
- Фолиевая кислота входит в состав множества ферментов в организме
- Входит в состав нервных клеток
- Улучшает память
- Обеспечивает хорошее состояние сосудов в организме человека
- Снижает вероятность развития болезни Альцгеймера
- Принимает активное участие в синтезе нуклеиновых кислот, которые являются неотъемлемой частью организма, в которой содержится наследственная информация
- Принимает участие в кроветворении
- Улучшает качество спермы
Если в организме мужчины наблюдается недостаток данного витамина, то заметно снижается качество спермы, что влияет на способность к оплодотворению ими яйцеклетке. Поэтому, если наблюдаются какие-либо отклонения в составе спермы, в частности большое количество сперматозоидов с дефектами, то в первую очередь выясняют, есть ли нехватка витамина или нет.
Фолиевая кислота очень важный компонент в организме мужчины, который непосредственно влияет на его «мужские» способности и качество генетического материала. Поэтому не стоит приписывать фолиевую кислоту к исключительно женским витаминам. Это ошибка.
Когда возникает необходимость в приеме фолиевой кислоты у мужчины
Как уже было сказано выше, в тот момент, когда пара принимает решение о том, чтобы завести ребенка, мужчине, также как и женщине, необходимо пройти обследовании, а также начать принимать витамины, которые улучшат качество спермы.
Одним из главных и является фолиевая кислота. Она играет большую роль в организме мужчины. Принимать ее следует на несколько месяцев до того, как семья хочет завести ребенка.
Это делать необходимо для того, чтобы улучшить состояние организма и увеличить шансы успешного оплодотворения.
Фоливеая кислота содержится практически во всех продуктах питания. Но, к сожалению, того количества недостаточно. И лечащим врачом будут назначены специальные препараты (витаминные комплексы), из которых организм будет получать недостающую часть.
Помимо репродуктивного значения этого витамина в организме, существует еще множество причин, почему и в каких случаях мужчине необходимо принимать ее.
Так, например, недостаток фолиевой кислоты сказывается на качестве крови. Если наблюдается недостаток витамина В9, то мозг начинает вырабатывать крупные эритроциты, присутствие которых в крови может привести к развитию прогрессирующей анемии, а как следствие – летальный исход.
Атеросклероз – одно из заболеваний, которое связано с нехваткой фолиевой кислоты в организме. Из-за этого разрушают сосуды, что повышает риск инфарктов и инсультов. А как известно, мужчины больше всего подвержены этим заболеваниям.
Поэтому, стоит уделять внимание своему организму и пополнять его фолиевой кислотой, так как ее применение не должно носить временный характер, а уж тем более не должно быть привязано к какому-либо определенному событию, такому как зачатие ребенка. Витамин В9 необходим мужчинам, независимо от обстоятельств.
Прием и дозировка
Прежде всего, стоит отметить, что фолиевую кислоту можно получить из таких продуктов, как морковь, тыква, лук, петрушка, а также из всех зеленых овощей. Желательно употреблять в пишу их в сыром виде, так как любая термическая обработка снижает содержание фолиевой кислоты в продуктах.
Микрофлора – главный ее источник. Если у мужчины имеются проблемы с кишечником, то вероятность того, что в организме не хватает фолиевой кислоты увеличивается.
Если говорить о препаратах, то фолиевая кислота продается в любой аптеке. Выпускают ее либо в в форме таблеток, либо в форме капсул.
В профилактических целях мужчинам рекомендуется принимать по одной таблетке (1 мг) в сутки. Если же фолиевая кислота принимается в лечебных целях, то дозировка может достигать 5 мг в сутки, то есть до 5 таблеток.
Передозировка
Как и любой другой витамин, имеет свойство накапливаться в организме. Конечно, она легко выводится из организма, но все же, длительное его употребление не принесет ожидаемой пользы.
Если человек принимает витамин В9 очень длительный промежуток времени, то у него повышается риск развития болезней сердца, а также может привести к инфаркту. Поэтому, несмотря на то, что фолиевая кислота – отличный помощник в организме, принимать ее нужно осторожно и то, только после назначения лечащим доктором.
Продукты, богатые фолиевой кислотой
Всем известно, что лучше всего получать необходимые витамины из продуктов питания, чем прибегать к употреблению химически синтезированных таблеток.
Существует определенной перечень продуктов, в которых содержание фолиевой кислоты выше всего:
- Шпинат. Конечно, не все любят шпинат, то именно он является лидером по содержанию в себе этого витамина
- Зеленый лук, а также зеленый горох
- Гречка. Эта крупа – излюбленно блюдо многих мужчин. Кушая его, они даже не подозревают, что полоняют свой организм всеми необходимыми витамина, включая фолиевую кислоту
- Творог, сыр.
- Печень
- Свинина, а именно нежирная ее часть
- Желток из куриного яйца
Конечно, употребление всех этих продуктов питания не восполнит тот недостаток кислоты, который необходим для нормального функционирования организма.
Фоливеая кислота для мужчин также полезна, как и для женщин. Поэтому не стоит обращать внимания на то, что это сугубо женский витамин. Хотя и принимать его стоит только после того, как его назначил лечащий врач.
Следить за своим мужчине необходимо, так как жизнь одна, и нужно сделать все, чтобы ее качество было очень хорошим!