Как приучить младенца пить воду. Как научить ребенка пить воду: сложный путь от грудного молока до вкусных напитков. Сколько воды нужно пить детям

Вода входит в состав всех тканей организма, принимает участие в жизненно важных обменных процессах. Трудно переоценить значение воды для формирующегося детского организма, начиная с раннего возраста. Вода необходима для поддержания нормальной температуры и кровяного давления, обеспечения водно-электролитного баланса, для повышения иммунитета и снижения риска возникновения аллергических реакций.

При недостаточном поступлении воды в организм развивается (особенно быстро у маленьких деток) , электролитный дисбаланс, что приводит к и нарушению функций мозга. Недостаточное обеспечение организма водой ведет к быстрой утомляемости. Поэтому воду можно назвать источником здоровья.

Родители, заботящиеся о здоровье любимого чада, должны приучить ребенка пить воду. Чем раньше они смогут выработать эту полезную привычку, тем здоровее будет дитя.

Нередко мамы обеспокоены тем, что малыши отказываются пить воду. По мнению известного педиатра Е. Комаровского, в большинстве случаев это связано с тем, что с грудного возраста им больше по вкусу сладкие напитки – , предлагаемые мамой. Употребляя их, дети получают удовольствие. А вода без запаха и вкуса такого ощущения не вызывает.

Казалось бы, раз с этими сладкими напитками ребенок получает и жидкость, и витамины, то и волноваться не о чем. Однако именно привычка употреблять сладкие напитки грозит развитием достаточно серьезных медицинских проблем: кариеса (хронического очага инфекции в организме), нарушения обмена веществ, которое может привести к , .

Сколько воды нужно пить детям?

Очень важно поить ребенка в период инфекционных заболеваний. Это ускорит вывод из организма токсинов, поможет снизить температуру тела, предотвратит обезвоживание.

Нормы потребления воды для детей (в соответствии с рекомендациями ВОЗ) различны. Они зависят:

• от возраста;
• массы тела ребенка;
• физического состояния;
• активности;
• погодных условий.

Разберемся с этими факторами подробнее.

На первом году жизни малыш на грудном вскармливании получает с молоком матери не только необходимые питательные вещества, но и воду. Поэтому поить его нет необходимости.

Правда, некоторые педиатры считают, что в очень жаркие дни, когда дитя сильно потеет, можно предлагать (но не насильно поить) младенцу старше 3 месяцев воду между кормлениями. Использовать лучше бутилированную воду для детей и поить малютку с ложечки.

Поить малыша водой следует также при повышенной температуре тела, при , при наличии рвоты и поноса. В этих случаях можно использовать шприц без иголки. Его осторожно заводят за щечку и под легким напором вводят в рот ребенка воду. Расчет необходимого количества воды в этом случае проводит врач в зависимости от потерь жидкости.

Другое дело, когда ребенок получает или . В этих случаях вода используется мамой при приготовлении смеси. Кроме того, малышу-искусственнику с самого рождения необходимо давать воду с ложечки между кормлениями. Объем воды для выпаивания в сутки составляет 100-120 мл.

Ребенок с 1 до 3 лет уже получает твердую пищу, поэтому потребность организма в воде выше. С другой стороны, в этом возрасте ребенок становится более активным, что приводит к большим потерям жидкости.

При недостатке воды в организме отмечаются такие симптомы:

• сухость и трещины губ;
• сниженное слюноотделение, сухость слизистой полости рта;
• кожные покровы сухие, бледные;
• мочеиспускания реже, чем 1 раз за 3 часа; после ночного сна памперс остается сухим;
• моча имеет резкий запах и темный цвет;
• склонность к запорам;
• возможно повышение температуры выше 37,5 0 С;
• предложенную воду ребенок жадно пьет.

С возрастом повышается и суточная потребность ребенка в воде. С 3 до 7 лет она составляет от 1,2 л до 1,7 л. В этом возрасте родители должны выработать у малыша привычку пить воду регулярно. Следует также позаботиться о том, чтобы вода всегда была доступной для ребенка.

Детям старше 7 лет нужно ежедневно выпивать от 1,7 л до 2,5 л воды без газа – чем старше ребенок, тем больше следует пить воды. А если он занимается спортом, то объем выпиваемой воды должен еще увеличиваться.

Как научить ребенка пить воду?

Все дети разные, мама должна найти индивидуальный подход к любимому чаду. Но при налаживании питьевого режима у ребенка можно воспользоваться такими советами:

1. Дети любят подражать взрослым, копировать их поведение. Поэтому родители сами должны регулярно пить негазированную воду, тогда и детей будет легче приучить к потреблению воды.
2. Многим родителям помогает выработать полезную привычку введенный в семье «водный ритуал»: употребление соответствующего возрасту количества воды утром сразу же после подъема и вечером часа за 2 до сна.
3. Детям раннего возраста желательно купить красивую чашечку и бутылочку (для уличных прогулок), предназначенные только для питья воды.
4. Воду можно пить не позже, чем за полчаса до еды и спустя час после приема пищи.
5. Куда бы ни направлялся ребенок, он постоянно должен иметь при себе бутылочку с водой. Перед прогулкой и после нее следует предложить ребенку выпить чашечку воды.
6. Если ребенок уже привык к сладким напиткам, то нужно постепенно все меньше и меньше подслащивать компот или чай, а соки выбирать тоже менее сладкие. Если дитя по ночам требует пить, давать ему нужно только воду. Отказ от нее и капризы свидетельствуют о том, что жажды у малыша нет, сработала привычка пить сладкие напитки для получения удовольствия.
7. Активная подвижная игра на воздухе, длительные прогулки обязательно вызовут жажду, для утоления которой ребенок попьет воды. Поэтому следует поощрять подвижные игры, это способствует привыканию к воде.
8. Мама может поиграть вместе с малышом куклами, посадив их в ряд, «поить» их водой из игрушечных чашек, не забывая поставить чашечку с водой и ребенку.
9. Даже малышам дошкольного возраста нужно объяснять, как важно для здоровья пить воду. В подростковом возрасте, когда дети уже обращают внимание на собственную внешность, следует подчеркнуть, что от воды зависит и состояние волос, кожи, ее цвет, то есть красота.

Резюме для родителей

Научить ребенка пить воду можно в игровой форме, предлагая ему поить кукол.

Вода является жизненно необходимым веществом для каждого организма. Задача родителей – выработать у ребенка привычку регулярно употреблять воду в соответствии с нормативами.

Жидкость играет важную роль в поддержании иммунной системы и формирует детский организм, на 80% состоящий именно из нее. А вы контролируете, сколько литров в день выпивает ваше чадо? Узнайте в этой статье, как приучить ребенка пить воду, для чего, и в каком количестве.

Из этой статьи вы узнаете

Зачем это нужно

Как уже было сказано, жидкость участвует в важнейших процессах, которые отвечают за поддержание здоровья маленького человечка. Регулярный ее недостаток приводит к обезвоживанию организма. Оно проявляется симптомами, характерными для заболеваний не связанных, казалось бы, с водой. Признаки дефицита жидкости:

• склонность к аллергии;
• стоматологические проблемы;
• замедленный обмен веществ, проблемы с пищеварением;
• сухость кожи, выпадение волос, перхоть;
• частые инфекционные и вирусные заболевания;
• высокая утомляемость, проблемы с учебой;
• плохое настроение.

Особенно опасно обезвоживание во время жары и при высокой температуре, виновник который беспрепятственно отравляет организм токсинами и еще сильнее ослабляет ребенка. Чем раньше вы решите научить своего карапуза пить воду, тем реже ему придется посещать врачей в будущем.

Сколько должен пить ваш ребенок

Потребность в жидкости определяется несколькими факторами. Во-первых, подвижностью карапуза. Чем он активнее, тем больше должен выпивать.

Во-вторых, необходимость увеличить употребление воды возрастает во время жаркой погоды. Решающим фактором является возраст дитя.

С рождения до полутора лет

Груднички получают необходимый запас воды их материнского молока, поэтому допаивать их в этом возрасте не нужно. Младенцы, которые находятся на искусственном питании, нуждаются в дополнительной жидкости. Как рассчитать нужное количество?

На 1 кг массы тела необходимо 50 мл воды. Малютке с весом в 10 кг требуется пол-литра жидкости, большая часть которой достается крохе из смеси. Вычтите ее дневное количество из общего объема и получите количество воды, которой нужно допаивать дитя.

Как определить, что малыш испытывает жажду?

• Концентрированная моча (слишком темная или с выраженным запахом);
• редкое мочеиспускание (меньше четырех раз в сутки);
• сухие губы, трещины в уголках рта;
• жадно пьет.

С введением прикорма потребность в жидкости появляется и у грудничков. Ее норма рассчитывается приведенным выше образом.

Детсадовский и школьный возраст

Сейчас самое время приступать к формированию питьевого режима. Дошкольники нуждаются в 1,3–1,6 л воды ежедневно. Многие дети в этом возрасте посещают садик, и контролировать количество потребления жидкости сложнее. Узнайте у воспитательницы или медсестры ежедневное меню и ориентируйтесь по нему.

Школьникам для поддержания здоровья необходимо в день от 1,5 до 2,5 л воды. Если ваше чадо занимается спортом, то ее объем корректируется в большую сторону.

Учим ребенка пить правильно

Чем младше дитя, тем проще у него сформировать привычку потреблять чистую воду, ведь малютка пьет то, что предложат родители. Попробовав сок или какао, карапуз вряд ли захочет менять их на пресный и безвкусный напиток.

Поэтому с раннего возраста постарайтесь ограничить употребление сладкой жидкости, оставив ее на праздники или другие редкие ситуации. Как увеличить ежедневный объем воды для ребенка?

• Обеспечьте постоянный доступ к жидкости;
• выходя из дома (в магазин, на прогулку, в больницу), всегда берите с собой водичку;
• предложите малышу яркий поильник или красивую кружку;
• учите на своем примере – постоянно пейте воду, а не покупные напитки.

Отобрать лимонад или сладкий чай у подростка значительно сложнее. Простые запреты приведут лишь к тому, что школьник будет пить вкусные, но при этом бесполезные (а часто еще и вредные) напитки тайком.

Приведите весомые аргументы, убедите чадо в важности потребления чистой воды, покажите интересный фильм на эту тематику. Расскажите о пагубном действии сахара на организм (диабет, лишний вес, зависимость).

Маленькие хитрости

Приучение к воде должно осуществляться постепенно, незаметно для карапуза. Терпеливый подход позволит избежать упрямства и истерик со стороны ребенка. С чего начать?

• Постепенно разбавляйте концентрированные соки водой.
• Замените искусственный сахар натуральным – варите компоты, морсы, кисели без добавок.
• Чтобы вкус воды не отпугивал дитя, очищайте ее качественным фильтром.
• Наполните чистой водой графин, который должен опорожняться в течение дня. Так вы сможете контролировать объем выпитой воды и обеспечите ребенку доступ к жидкости.

Не пытайтесь стимулировать карапуза и побуждать к питью при помощи подарков, мультфильмов, заманчивых обещаний. Употребление воды естественно и необходимо для человека, а в удовлетворении своей потребности ребенок заинтересован, не сомневайтесь.

Основными задачами родителей являются ограничение доступа к сладким напиткам и приучение к постоянному утолению жажды водой.

Какой должна быть жидкость

От качества и состава воды будет зависеть самочувствие карапуза, поэтому позаботьтесь о том, что он не пил из крана, колодцев, природных источников.

Для дошкольников подойдет вода в бутылках с маркировкой «для детей». В ней сбалансированный состав с минералами и солями.

Не все поставщики соблюдают требования СанПиН, так что не любая покупная вода соответствует должному качеству. При покупке внимательно изучайте этикетку, которая должна содержать информацию о химико-физическом составе, сроках хранения, местах сбора.

Питьевой режим позволяет забыть о многих проблемах со здоровьем. Конечно, ребенок чувствует жажду и знает, когда ему необходимо ее утолить. Но формирование привычки пить воду в нужном количестве – задача родителя, с которой нужно справиться «на 5». И чем раньше вы начнете, тем результативнее будут старания!

Вода является источником жизни, влияющим на процессы, происходящие в организме. Она выходит из него в процессе жизнедеятельности, поэтому ее запасы необходимо восполнять.

С самого рождения малыши питаются грудным молоком, содержание воды в котором составляет 86%.

Поэтому в первые месяцы жизни дети могут обходиться без дополнительного питья.

Когда вы начинаете вводить прикорм, встает вопрос о том, как заставить ребенка пить воду.

Польза простой воды

• С помощью воды очищается организм малыша от токсинов, улучшается обмен веществ, она помогает справляться с запорами;
• Необходимо приучить пить ребенка воду, чтобы улучшить работу головного мозга и ускорить процесс роста и деления клеток в организме;
• Во время жары на улице или при сухом воздухе в комнате следует чаще поить ребенка, чтобы не было обезвоживания.

Дети, употребляющие много воды в чистом виде, не страдают запорами, они легче переносят вирусные болезни.

• Вода способствует лучшему перевариванию пищи, делает стул мягче;
• Она улучшает внимание и поддерживает состояние бодрости.

Знайте! Нехватка воды в организме может вызывать головную боль, переутомление, аллергические реакции, нарушение обмена веществ и неприятный запах изо рта.

Вы можете встретить мнение, что в ряде случаев рекомендуется приучить ребенка к питью воды, даже если он питается грудным молоком. Например в таких случаях, как:

1. запоры;
2. колики (о том, как справиться с коликами без лекарства, смотрите в семинаре Мягкий животик >>>);
3. детская желтуха, когда повышен билирубин, который вымывается из организма водой;
4. повышенная температура (читайте статью Как померить температуру новорожденному ?>>>);
5. обезвоживание организма.

Важно! Не нужно прекращать грудное вскармливание, если ребенок отравился, у него высокая температура, рвота или понос, — это может привести к активному обезвоживанию организма, что очень опасно.

Для детей старше 6-ти месяцев вода уже является необходимостью и нужно плавно приучать ребенка к питью воды.

Кстати! Чтобы определить, настало ли обезвоживание у ребенка, нужно обратить внимание на его губы. Если они сухие и трескаются, значит, в организме не хватает воды.

Есть еще один вестник обезвоживания.

Это жесткий кал, который выходит мелкими кусочками и похож на овечий.

Внимание! Если ребенок вялый, его кожа сухая и бледная, если у него отсутствует слюна и хрипит голос, отсутствуют мочеиспускания более 6 часов, а у детей до года западает родничок, то это свидетельствовать о нехватке жидкости в организме. Вызывайте врача!

Некоторые родители дают вместо воды компот, сок или газировку.

• В этих жидкостях содержится сахар и их употребление может привести к развитию кариеса;
• Также, в них много калорий, они не помогают утолить жажду, а, наоборот усиливают ее и нарушают аппетит.

Поэтому, к питью такие напитки не относятся, вода в детском рационе все равно должна быть.

Как приучить ребенка пить воду

Ребенка стоит приучать пить воду из ложки, из чашечки или из поильника.Но не из бутылочки, от которой потом сложно будет отучить.

Температура воды должна быть комнатной.

Иногда родители, чтобы приучить ребенка пить, добавляют в воду сахар, чтобы она была сладкой и ребенок захотел ее пить.

Помните! Этого делать не стоит, так как сладкая вода вредно действует на еще неокрепшие почки малыша.

Как же приучить ребенка пить воду, если ему еще нет года?

1. Малышей приучают постепенно, начиная с нескольких ложек каждый час;
2. Ребенка более старшего возраста можно приучить к питью, предложив пить из трубочки, если он совсем не хочет брать в руки чашечку или поильник. Читайте полезную статью как выбрать поильник >>>;
3. Некоторым интересно пить из чашки с детского набора. Можно даже поиграть в «Ресторан» или в «Магазин», а также поить мишек, зайчиков, собачек или кукол.

Почему иногда ребенок не пьет воду?

Дело может быть всего лишь в том, что стаканы или поильники с водой стоят в недоступном для него месте.

Знайте! Их необходимо ставить там, где ребенок их всегда увидит и сам сможет дотянуться до них, чтобы попить. Иногда он может просто забыть выпить воды, если не видит ее.

Обращайте внимание на свое поведение:

• Если вы регулярно пьете воду и предлагаете ее ребенку, то он будет пить из подражательного интереса, а затем вода войдет в привычку ребенка и не будет вызывать споров;
• Если же ребенок привык к сладким напиткам и категорически не хочет пить воду, следует начинать разводить их;

Воду следует добавлять с каждым разом больше и больше. Таким образом, ребенок будет привыкать к слабосладкому напитку и постепенно перейдет на обычную воду.

• На прогулку стоит брать не соки, а воду. Так, ребенок, увидев, что ничего другого нет, попьет хотя бы ее;
• Детей постарше можно приучить пить воду, предложив самостоятельно выбрать чашку, из которой он будет ее пить;
• Если ребенку уже год, а он все еще не пьет воду, можно покупать детскую питьевую воду, которую сейчас продают в аптеках и магазинах.

На бутылках изображены различные герои мультфильмов, которые у детей могут вызвать больший интерес, чем вода в чашке.

• Спровоцировать у ребенка желание выпить воды можно игровым методом, например, с помощью соревнования, кто больше выпьет воды. Или кто быстрее опустошит чашку с водой.

Но главный момент – это всегда ваш личный пример!

Если в семье никто воду не пьет, то не нужно требовать этого от ребенка.

Если вдруг возникают проблемы со стулом, запоры и вы понимаете, что причина в нехватке жидкости, тогда ставьте воду везде и не забывайте подходить и делать пару глотков каждый день, приглашая с собой и малыша.

Для детей старше года, которые плохо кушают и мало пьют воды, разработан курс по возвращению здорового аппетита Едим с удовольствием >>>

Если вам плохо, убедитесь, что в вашем рационе достаточно воды - это подтвердит любой врач. Нехватка воды в организме поражает практически все системы, от кожи и суставов до сердца желудочно-кишечного тракта. Взрослый может понять, что ему стоит больше пить, но у маленького ребенка с этим могут возникнуть проблемы.

Пить воду - всего лишь привычка, ее можно выработать с детства. Рассказываем о том, как приучить к этому ребенка.

О важности воды

• Вода дает энергию, потому что участвует в выработке энзимов. Первый признак обезвоживания - вялость и усталость.
• Вода участвует в пищеварительных процессах. Она нужна для выработки желудочного сока - это около 7 литров в день! Если мало пить, сока будет вырабатываться меньше, что приведет к замедлению метаболизма.
• Вода делает кровь менее вязкой. Дегидрация приводит к уменьшению объема крови, делает кровь гуще, что приводит к повышению давления. Сердцу приходится прилагать больше усилий, чтобы гонять густую жидкость по телу.
• Вода оздоравливает и сохраняет кожу. Вместе с потом из организма выводятся токсины. Если мало пить, пот становится концентрированным, многие токсины задерживаются в кожном слое - это приводит к экземам, высыпанию и раздражению.
• Вода помогает работать почкам. То же, что и с кожей: почки выводят токсины, и чем меньше воды, тем больше их концентрация. Плохо разбавленные в моче вредные вещества раздражают мочеполовую систему, создавая пригодную для распространения инфекций среду.
• Вода укрепляет хрящи и суставы. Без достаточного количества жидкости связки становится хрупкими, они легче повреждаются даже при минимальных нагрузках. А еще обезвоженные суставы склонны к болезненным воспалениям.

И это - далеко не все. Вода замедляет старение, помогает контролировать вес, делает нас активнее и бодрее.

Как понять, что ребенок обезвожен?

Не все взрослые могут понять, что обезвожены, чего уж говорить о детях. Но есть некоторые симптомы, которые помогут вам разобраться:

1. Снижается активность, ребенок становится вялым и апатичным, отказывается от игр.

2. Кожа и слизистые становятся сухими и бледными.

3. Западает родничок - если речь идет о совсем малышах.

5. Отсутствует мочеиспускание в течение 4–6 часов - для новорожденных, которые должны мочиться после каждого приема пищи.

Как приучить ребенка пить воду?

Предлагаем 5 проверенных способов:

1. Держите воду в зоне доступа. Ребенок должен иметь возможность протянуть руку, взять бутылочку и попить. Часто дети сами не осознают, что хотят воды, и привычная емкость напоминает им об этом

2. Следуйте правилу пяти глотков. Ребенок может сказать, что не хочет пить. Предложите ему сделать пять глотков - и в процессе малыш поймет, что на самом деле хочет воды. Работает во многих случаях.

3. Используйте хитрость. Пить простую воду - скучно. Попробуйте кинуть туда пару кубиков льда, которые будут забавно клацать о стенки, или выдавить несколько капелек апельсина. Некоторые мамы добавляют в бутылочку пару ложек сока: жидкость остается на 90% водой, но приобретает привлекательный для ребенка запах.

4. Купите ребенку отдельную чашку. Например, ваша дочь любит принцесс. Купите ей кубок! И скажите, что из таких кубков пьют только настоящие принцессы - причем не какую-то простую воду, а волшебную «королевскую». Еще вариант: предложите ребенку выбрать чашку самостоятельно.

5. Ограничьте количество напитков. Газировка маленьким детям ни к чему. Из всех жидкостей дома могут быть молоко, разбавленный водой сок, компот, сама вода, сладкий некрепкий чай. Предлагайте ребенку выбрать из этого списка - и не давайте следующий напиток, пока предыдущий не будет допит.

Сколько воды нужно ребенку в день?

До полугода малышу на грудном вскармливании вода не нужна вообще - важно только, чтобы хорошо пила мама. Другой вопрос с искусственными смесями: они обычно достаточно «влажные», но дополнительная вода все равно нужна, ее дают в перерывах между приемами пищи.

Около 75% жидкости кроха получает из смеси. Если исходить из расчета, что ребенку до года требуется около 50 мл жидкости на каждый килограмм массы, то формулу для условного 10-килограммового ребенка можно рассчитать так:

10 кг × 50 мл = 500 мл (суточная норма жидкости для ребенка)

300 мл × 0,75 = 225 мл (количество жидкости, которую ребенок получает из 300 мл смеси)

500 мл – 225 мл = 275 мл (количество жидкости, которую ребенок должен выпивать ежесуточно в виде воды)

Татьяна Станиславовна Курцаева

Время на чтение: 3 минуты

А А

Последнее обновление статьи: 18.08.2019

Появившийся в семье младенец приносит молодым родителям радость и дополнительные заботы. Вопросов у мамы на первоначальном этапе возникает немало. Один из них – как приучить ребенка пить воду, с какого возраста, и сколько ее давать.

Почему малышу важно пить

Вода, как живительный эликсир, необходима взрослым и детям. Жидкость выводится с потом и мочой, поэтому ее запасы требуется постоянно восполнять. Для младенца на грудном вскармливании употребление воды не принципиально. Ведь в мамином молоке ее содержится более 80%. В этом случае добавочное питье должно появиться в рационе вместе с вводом прикорма или по требованию новорожденного . А вот искусственникам и детям, находящимся на смешанном питании, необходимо дополнительное включение водички в рацион. Пищеварительная система младенца не готова к слишком густой еде. Дефицит жидкости вызывает запор и сбои в работе ЖКТ.

Зачем же малыша допаивать?

1. Употребление напитка не дает организму перегреться и спасает от обезвоживания.
2. Соблюдение водного баланса содействует ускорению роста малыша, нормализует процесс деления клеток, стимулирует работу головного мозга, улучшает внимание.
3. Вода запускает функционал обмена веществ, содействует выведению токсинов.
4. Жидкость в должном количестве благотворно влияет на работу ЖКТ, исключаются проблемы со стулом и перевариванием пищи, особенно твердой.
5. Напиток бодрит ребенка.

Мнение о том, что обычная питьевая вода провоцирует развитие дисбактериоза, не более чем миф. Естественно, если речь не идет о «сырой», т.е. некипяченой, жидкости.

Когда давать воду грудничку

Малышам, родившимся летом, разрешается давать водичку с самого рождения. Ведь утолить жажду одним только грудным молоком возможно не всегда. Нужно смотреть на реакцию крохи и предлагать жидкость в случаях беспокойного поведения и отворачивания от груди.

Допаивать грудничков педиатры советуют:

• в сильную жару, чтобы исключить обезвоживание и перегрев;
• при коликах;
• при частых запорах, диарее или неоднократной рвоте;
• при врожденной желтухе.

В случае заболеваний, сопровождающихся высокой температурой тела, педиатры рекомендуют чаще прикладывать новорожденного к груди. И не забывать о допаивании.

Если младенец не желает пить, то приучение к употреблению воды стоит отложить, и только изредка ненавязчиво ее предлагать. Излишняя настойчивость приведет к нежелательным истерикам. И в дальнейшем, при попытках приучения ребенка к воде, появятся дополнительные проблемы.

Сколько жидкости нужно малышу

Нормы потребления для младенцев зависят от нескольких факторов – возраста, веса и питания. Малышам на грудном вскармливании допаивание не требуется до 5-6 месяцев. Младенцам-искусственникам дополнительная жидкость рекомендуется в количестве 20 мл 4-5 раз в день между кормлениями.

С момента введения прикорма и до перехода на общий стол необходимое количество воды рассчитывается по следующему принципу: 50 мл жидкости * вес ребенка. К примеру, годовалому малышу с массой тела 10 кг в сутки требуется 500 мл жидкости. Значение это варьируется в зависимости от питания крохи. Если основную часть рациона все еще составляет смесь или грудное молоко, то 200-250 мл дополнительного питья вполне хватит. При полном переходе на полноценное «взрослое» питание суточные нормы воды снижать не рекомендуется.

В возрасте 2–3 года количество необходимой жидкости варьируется от 500 мл до 1,3 л., от 3 и до 7 – примерно 1,5 л в день.

Для детей старше 7 лет суточная порция воды возрастает и практически сравнивается с показателями нормативов для взрослого человека. Минимальный объем чистой воды, выпитой за сутки, не должен быть ниже 1,5 л. При этом количество жидкости увеличивается в периоды болезни, высокой физической активности и в жаркую погоду.

Как приучить ребенка к воде: 7 основных правил

Чтобы малыш не отказывался от питья, нужно следовать советам педиатров. Тогда и проблемы, как приучить ребенка к воде, не возникнет.

1. Температура предлагаемой жидкости должна быть около 25 градусов.
2. При грудном вскармливании нельзя давать водичку из бутылочки. Есть риск отказа от груди. Оптимальный вариант младенцам – поильник, чайная ложка или шприц. Ребятам постарше – кружка, детский стаканчик с трубочкой.
3. Нельзя подслащать воду сахаром или медом. Сладкую жидкость ребенок пить будет охотнее, но подобный напиток негативно влияет на детские почки. Также стоит отказаться от сока, чая и других «ароматизированных» напитков, даже в разбавленном виде.
4. Допаивать нужно между кормлениями, начиная с небольших доз – 1-2 чайные ложечки за один прием.
5. Деток старше года научить пить обычную воду рекомендуется в игровой форме. Это могут быть игры в «чаепитие», где гостей-игрушек водичкой будет поить сам ребенок.
6. Вода всегда должна быть доступна. Посуду с ней требуется поставить на кухне, в детской комнате, чтобы ребенок мог самостоятельно дотянуться и попить.
7. В решении проблемы поможет личный пример. Когда малыш увидит, что мама и папа пьют обычную воду, а не сладкие лимонады или квас, у него тоже возникнет желание ее попробовать.

Почему дети иногда не пьют

Причины отказа различны. Главная из них – отсутствие родительского примера. Если в доме никто из взрослых не употребляет воду, а заменяет ее газировкой, соком или чаем, то ожидать от ребенка, что он радостно опустошит кружку с несладким напитком, не стоит.

Есть еще одна распространенная ошибка, которую совершают родители. Это отсутствие питьевой воды в свободном доступе. Малыш хочет утолить жажду, но кружки с напитком не находит, а потом отвлекается на игру и забывает о том, что хотел пить.

Если малышу предлагаются только соки, компоты, детские чаи, то от обычной воды он точно откажется. Ведь она без цвета, вкуса и запаха.

Почему дети пьют мало воды

Иногда детки не выпивают положенную норму жидкости в день. Тело человека на 80% состоит из воды. Несоблюдение баланса чревато многими проблемами для маленького организма. Родители, считающие, что воду на 100% могут заменить сладкие напитки, ошибаются.

Снижение нормы потребления воды вызывает неправильное питьевое поведение. Приучить ребенка к ней поможет строгое соблюдение рекомендаций специалистов хотя бы в течение месяца. За это время питье войдет у малыша в привычку.

Если грудничок уже приучен к сокам, компотам и другим сладким напиткам, то матери потребуется разбавлять их обычной водичкой, постепенно увеличивая ее количество. Переучивание займет время, но это надо сделать. Сладкие напитки только усиливают жажду и ничего, кроме вреда, не приносят.

На прогулке в доступе у крохи должна быть только чистая вода.

Есть уловки, которые помогут вызвать интерес крохи к питью.

1. Предложить малышу самостоятельно выбрать бутилированную детскую водичку.
2. Приобрести кружку с любимым сказочным героем.
3. Завести особенный ритуал, связанный с питьем.

Безвкусная вода не содержит витаминов и калорий. Однако она жизненно необходима для малышей. Формированием здоровой привычки нужно заниматься с раннего детства. Поддержка водного баланса поможет малышу правильно развиваться, не испытывать проблем с ЖКТ, избежать нарушения стула. Приучать детей к питьевой воде нужно планомерно, без особой настойчивости. И не забывать – личный пример родителей поспособствует выработке и укоренению правильной привычки.

Читайте далее: