Щитовидная железа — как дирижер эндокринной системы, только без палочки и мундштука. Этот орган работает лучше всего, когда в организме царит гармония и баланс, а не хаос и дисбаланс, как на детской праздничной вечеринке. И чтобы помочь своей щитовидной железе функционировать на высшем уровне, нужно следить за рационом, стрессом и уровнем сахара в крови.
Начнем с ультра-обработанных продуктов. Они как злобные терминаторы нападают на вашу щитовидку, заполняя ее добавками и вредными жирами.
Чтобы не допустить бунта в организме, выбирайте цельные продукты — такие, как овощи, фрукты, мясо. А чтобы поддержать работу желудка и селезенки (ведь они тоже хотят спокойно работать), можно порадовать точку Цзу-сань-ли (ST-36) ежедневными массажами. Она расположена чуть ниже колена — найдите свою точку удовольствия!
Рафинированные масла тоже не лучший друг для щитовидной железы.
Оливковое масло будет более полезным союзником на пути к здоровью. А чтобы разогнать «Жар» и уменьшить воспаление в организме, стимулируйте точку Хэ-гу (LI-4).
Нажимайте на нее с умеренной силой — будто вы пытаетесь достать последний чипс из пакета.
Сладости тоже могут быть вашим злейшим врагом! Скачки сахара вызывают хаос по всему организму — как непослушные дети на уроке физкультуры. Чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и не давать ему шалить, можно порадовать точку Шу-фу (KI-27) перед едой.
Представьте, что ваш организм — это спокойное озеро без ряби.
Глютен при аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы — это как невыносимый коллега по работе: все время что-то подколкивает и раздражает. Попробуйте отказаться от глютена на время и посмотрите, как ваш организм отреагирует. Для укрепления иммунной системы можно активировать точку Цюй-чи (LI-11) — будто вы приводите армию клеток в строй.
И конечно же, хронический стресс! Он как назойливая москитная комариха: всегда где-то рядом и всегда готов прищемить ваше спокойствие.
Но есть спасение! Точка Тай-чун (LV-3) поможет вам снять напряжение и вернуть гармонию — просто нажимайте на нее так, будто вы пытаетесь заставить рабочий принтер напечатать документ без ошибок.
Так что следите за своей щитовидкой, помогайте ей работать без лишних перебоев и не забывайте добавлять в свою жизнь порцию юмора — это самый лучший антистресс!