Щитовидная железа, эта маленькая бабочка под гортанью, оказывается центром внимания нашего организма. От нее зависит весь обмен веществ, как от дирижера в оркестре.
И какой инструмент ей нужен для гармоничной работы? Конечно же, йод!
Без него щитовидка как без пазла — никак. Но если йода слишком много, то можно и переборщить. Вот такая неприхотливая дама!
Интересно, а какой рацион питания предпочитает наша бабочка-железа? Оказывается, ей нравится разнообразие: морепродукты, бобовые, гречка — все это на ее столе.
Правда, чернослив и хурма тоже в числе фаворитов! Представляю себе картину: щитовидная железа сочно жует кусочек чернослива и радостно качает своими «крыльями».
Но не только йодом живет щитовидная железа!
Она также любит витамины группы В: В1 и В12. Тут уже можно представить сцену из комедии: капуста и шпинат танцуют под зажигательную музыку, а молоко выходит на сцену с фейерверком!
А что насчет рафинированных продуктов? Сахар и масло — настоящие «плохие парни» для щитовидки.
Они точно знают, как испортить праздник! Но есть спасение: живые бактерии из кефира и йогурта спешат на помощь! Они как команда спасателей — пришли и все исправили.
И не забываем про активный образ жизни! Ходьба, плавание, велосипед или просто прогулки — все это поддерживает обмен веществ в тонусе.
А что делать со стрессами? Надо учиться расслабляться!
Вот вы представьте: щитовидка лежит на пляже под пальмой с коктейлем и думает: «Какой у меня хороший хозяин!»
Так что заботьтесь о своем организме так же ласково, как о щитовидной железе! И помните: улыбайтесь чаще — это тоже лучшее лекарство!