Щитовидная железа — это как дирижёр в организме, только без палочки и фрака. Она управляет всем: настроением, весом, сердцем, мозгом, пищеварением и даже репродуктивной функцией.
Вот вы проснулись в хорошем настроении — значит, щитовидка сегодня в форме! А если что-то не так — может, ей йода не хватает?
Итак, как ухаживать за этим небольшим органчиком? Доктор Ольга Павлова говорит: «Йод, селен и витамин D — вот что нужно для счастья вашей щитовидной железе». Какие бы еще у органов были капризы!
Чтобы нагрузить щитовидку полезными элементами, ешьте разнообразно: овощи, фрукты, орехи и морепродукты — и всё будет окей!
Ну а если лень готовить — можно просто облизывать морской воздух.
Но не только еда делает щитовидку счастливой. Ей нужно движение! «Ходьба, плавание, йога — это то, что доктор прописывает», — говорит Ольга Павлова.
Главное — не перестараться. Не надо уставать больше своей щитовидки!
Стресс тоже не помогает работе этого органчика.
Когда мы переживаем, щитовидка тоже страдает. Поэтому доктор рекомендует: «Дыши глубже, медитируй и спи крепко». Ну а если не помогло — можно попросить шутку от коллеги!
Курение и алкоголь для щитовидки как яд!
Им лучше обходить стороной этот бедный органчик. «Не отравляйте свою щитовидку», — призывает доктор.
А как понять, что с ней что-то не так? Ведь она может тихонечко болеть без видимых признаков.
Тут на помощь приходят нам добрые слова доктора-остеопата Александра Евдокимова: «Смотрите за осанкой! Голову держите выше смартфона».
Действительно, кто знает, может быть проблемы со шейным отделом портят настроение вашей щитовидке!
Так что берегите свою дирижёрскую палочку здоровой и радуйте свой гормональный оркестр полезными элементами питания, движением и хорошим настроением. Помните: заботиться о здоровье нужно комплексно!