Щитовидная железа — это такой орган, что кажется, что он малюсенький, но как только начинаешь изучать, так тут уж и глаз оторвать нельзя. Он ведь как регулятор всего — энергия, сердце, сон, даже волосы! Вот вы спите сладко, а щитовидка тем временем трудится на благо вашей красоты.
Да ещё и не просит она много — просто немного белка, орехов, рыбки.
А вот аминокислота тирозин — это вот такой герой-одиночка. Приходит он к щитовидке только с белком.
Ну как без него? Как без приглашения на вечеринку!
И тут все серьезно: без белка щитовидка не сможет собрать своих гормонов в одном месте.
И про селен не забудем! Вот представьте: селен — это такой друг щитовидки, который ей помогает превращаться из Т4 в Т3. Без него можно работать, но будет как на холостых оборотах крутиться. Так что бразильские орехи — это как раз те товарищи, которые поддержат щитовидку в трудные минуты.
А йод!
Как же без йода? Это же как без перца в пироге! Ну или без соли в супе.
Правда нужно помнить про меру: перебор йода может быть таким же плохим делом, как его недостаток. Поэтому лучше не увлекаться йодными добавками без консультации со специалистом.
В общем, если хотите, чтобы ваша щитовидка работала как швейцарские часы (ну или почти), то не забудьте ей подкинуть немного белка, орехов и йода. И не забывайте про равновесие — оно же всегда актуально!
Так что друзья, будьте заботливее к своей щитовидке!
Ведь если она будет дружно работать со всеми этими элементами питания, то вы будете спать крепко и чувствовать себя отлично!