tretment.ru → Зоб

Медитация расширение от 7 до 12 чакры. Медитация на муладхару: практика упражнений для активации энергетических центров. Мантра и аффирмации для анахаты

Медитация на чакры способствует их раскрытию или улучшенной их работе, насыщает их, и все тело энергией. Медитация на чакры предполагает простую концентрацию. Для этого необходимо принять удобную позу (лучше всего поза лотоса с прямой(!) спиной, но можно медитировать также лежа или стоя), и начать концентрировать свое внимание на выбранной Вами чакре. Хотя концентрироваться на чакрах лучше снизу вверх, начиная с нижней чакры Муладхары, Вы будете способствовать поднятию энергии в верхние энергетические центры.

Начиная медитацию, следует успокоить свое сознание, постараться свести мыслительный процесс к минимуму. Быть может все мысли выкинуть и не удаться, но Вы можете просто не обращать на них внимание – Вы как-бы смотрите со стороны, а они текут и текут сами по себе. И когда внутренняя болтовня более-менее утихла, начинайте концентрироваться на чакре, на той области, где она находится. Будьте расслаблены и старайтесь не отвлекаться на посторонние мысли или окружающие звуки. Проработав одну чакру двигайтесь вверх к следующей и так до самой последней чакры Сахасрара. Первую неделю медитация должно длиться не более 5-10 минут. Насколько скоро Вы почувствуете свои энергетические центры зависит от Вашего уровня энергии и от Вашей концентрации. Чтобы концентрацию улучшить можно сесть перед работой с чакрами в позу для медитирования, успокоиться, остановить поток мыслей и сконцентрировать внимание на кончике мизинца, ощущать палец, то чего он касается, двигать пальцем нельзя. Внимание удерживать 20 секунд, затем походите к следующему пальцу и так все десять, потом начинаете саму медитацию. Данное упражнение поднимает уровень концентрации, что способствует более скорому ощущению чакр.

Проводя медитацию на чакры можно также включать воображение. Начиная с нижней чакры представляйте на ей месте небольшую красную искру, которая постепенно растет и превращается в светящуюся сферу ярко-красного цвета (цвет соответствующий данной чакре, естественно у остальных чакр другие цвета). Если образ начинает размываться, уплывать, создайте новый, но только без усилий, не заставлять себя. Далее переходите к следующей чакре Свадхистане, начинайте визуализировать её как мягкую пульсацию оранжевого цвета. Манипура представляется как сияющие золотисто-желтый шар. Следующая сердечная чакра имеется вид ярко-зеленого шара, с розоватым центром. В области шеи чакра Вишудха видеться как ярко-голубой шар. Выше, Аджна чакра, развивается с искорки синего цвета индиго, и постепенно превращается в шар света. Завершается медитация седьмой верхней чакрой Сахасрара, которая располагается на макушке. Представляйте себе световой импульс, постепенно развивающийся в фиолетовый свет с золотистыми языками пламени. Начинайте эту медитацию также с 10 минут, через неделю время можно увеличить до 15-20. Однако слушайте себя, если чувствуете, что Вам пока больше не нужно медитировать – значит, длительность медитации не увеличивайте. Дыхание при медитациях ровное, спокойное, можно практиковать глубокое дыхание. Чем ярче, четче, представляемые образы – тем успешнее идет Ваше упражнение.

Ощущения при медитации у каждого могут быть разные. Не нужно расстраивать, если при первых занятиях Вы нечего не почувствовали, всему свое время. Через неделю-две Вы станете более чувствительны к своим энергетическим центрам, а практикуя и дальше сможете спокойно их ощущать. Не отчаивайтесь если что-то не выходит – просто пробуйте вновь и вновь.

При хорошей работе чакр либо если она пробудилась, в районе расположения чакры могут возникать некоторые ощущения (у каждого они разные – вибрация, щекотания, волны тепла и т. д.).

Удачи и успеха на пути к себе!

Was last modified: Август 25th, 2012 by admin

Дорогой друг, поскольку ты читаешь эту статью, тебе интересно узнать, как, при помощи медитации на чакры, можно улучшить состояние твоего физического, эмоционального, душевного здоровья и, как следствие, жизни в целом. Что дает медитация, полезно ли проводить медитацию и что это вообще такое. Ты, наверняка, много слышал или читал об этом, но некоторые моменты я очень коротко тебе напомню и поясню.

Перед проведением медитации на чакры, которая предложена в аудио-записи в конце статьи, нужно понимать для чего она нужна человеку и что даст ему. Какую пользу для себя ты получишь, практикуя эту медитацию ежедневно, желательно утром и вечером, именно так я советую делать для того, что бы получить устойчивый результат от этой практики. Зачем? Для ежедневной балансировки и активации чакр и, для того, что бы твое подсознание приняло новые установки для функционирования в областях жизни, за которые отвечает каждая чакра.

А теперь коротко о каждой чакре.

Чакра 1 – это корневая чакра или Муладхара. Она расположена между половыми органами и анусом. Эта чакра определяет степень жизненной силы в организме и его способность к выживанию. Если в этой чакре сосредоточено слишком много энергии, то человек действует по «закону джунглей», а понижение активности этой чакры делает человека вялым и неспособным к выживанию в неблагоприятных условиях и затрудняет адаптацию в окружающей среде. Корневая чакра связана с надпочечниками, которые регулируют обменные процессы в организме. При недостаточной функции надпочечников нарушается водно-солевой баланс, снижается артериальное давление, человек часто болеет инфекционными заболеваниями. При повышенной функции надпочечников появляется ожирение, повышается артериальное давление, возникает ломкость костей, снижаются половые функции. Если у тебя наблюдаются такие симптомы, то нужно обязательно заняться очищением и балансировкой этой чакры.

Чакра 2 – это крестцовая чакра или Свадхистана. Эта чакра расположена на два пальца ниже пупка. Эта чакра связана с репродуктивными органами, с железами эндокринной системы и определяет чувственные эмоции и сексуальность человека. Неправильная работа этой чакры порождает различные виды сексуальных дисфункций и такие заболевания, как простатит, калит и т.п.

Чакра 3 – это чакра солнечного сплетения или Манипура. Эта чакра расположена в области солнечного сплетения. Она связана с органами пищеварения и пищеварительной системой в целом. Если у человека понижен иммунитет, то это говорит о том, что в этой чакре есть дисбаланс. С эмоциональной и духовной точки зрения, эта чакра отвечает за проявление личной силы. Такие черты характера, как желание подчинять себе других, гнев, оскорбительное обращение с другими людьми предопределяются неправильной работой этой чакры. Стрессовая ситуация, ощущение беспомощности и невозможности изменить свою жизнь может проявиться в виде язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.

Чакра 4 – это сердечная чакра или Анахата. Эта чакра расположена в центре грудной клетки между сосками. Она влияет на деятельность системы кровообращения в целом и на работу вилочковой железы (тимус). Эта чакра любви и сострадания. Нелюбовь к себе и окружающему миру, показатель того, что в сердечной чакре существуют блоки и она работает неправильно. Следствием дисбаланса в этой чакре являются сердечные заболевания.

Чакра 5 – это горловая или Вишуддха. Эта чакра расположена вдоль позвоночного столба, в районе крупного позвонка у основания шеи. Она регулирует энергетическое равновесие дыхательной системы и кожного покрова. Эта чакра отвечает за голос и слух, щитовидную и паращитовидную железы. В ее ведении коммуникативные и творческие способности человека.

Чакра 6 – это лобная или Аджна. Эта чакра располагается в межбровье в середине лба. Эта чакра связана с работой гипофиза – железы, активирующей деятельность других эндокринных желез. Энергетическая блокировка этой чакры проявляется на физическом уровне в виде катаракты или значительные нарушения в эндокринной системе. Эта чакра связана с экстрасенсорными способностями, воображением и стремлением к Богу.

Чакра 7 – это коронная или Сахасрара. Эта чакра расположена на макушке. Она отвечает за все аспекты жизнедеятельности организма человека, как на физическом, так и на духовном уровне. Отклонения в работе этой чакры на физическом уровне проявляются в виде мозговых дисфункций, включая психозы.

Главное, что нужно понять: чакры снабжают жизненной энергией все системы физического тела. Энергия поступает через коронную чакру и распределяется по чакрам, а оттуда по соответствующим органам и системам организма. Далее, на клеточном уровне, энергетическое воздействие передается через гормоны, выполняющие роль сигналов, идущих от эндокринных желез. Гормоны, поступая в кровь, оказывают сильное влияние на состояние всего физического тела. По своей природе, две первые чакры считаются физиологическими, 3, 4 и 5 чакры ответственны за развитие личности человека, а 6 и 7 изначально духовны. Если энергосистема работает правильно, то организм человека здоров, иммунная система сильная, жизнь, на всех уровнях, успешная и счастливая. И это действительно так.

В современном мире мы все куда то бежим, к чему то стремимся и, очень часто даже не задумываемся о том, а мне действительно это нужно или я проживаю чужую жизнь? Очень часто случается так, что когда достигаешь поставленной цели, оказывается, что ни счастья, ни радости не прибавилось и никому это не надо, годы потрачены впустую, здоровья нет, нервы на пределе. Человек начинает всех обвинять в неблагодарности и, в худшем случае, впадает в депрессию, а в лучшем, начинает, наконец то, задумываться о смысле жизни и своем предназначении. Уверяю тебя, что начать путь к себе никогда не поздно и никогда не рано. Для исцеления себя любимого на духовном и, как следствие, физическом уровне и помогает медитация. Только в состоянии внутреннего покоя, когда отключается разум, можно уйти глубоко внутрь себя и осознать, что каждый человек – это творение Бога и право быть здоровым, богатым и счастливым дано ему от рождения. Мы сами отказываемся от этого права, попадая под влияние людей, которые с раннего детства забивают нам голову негативными установками. Радует то, что мы сами эти установки впускаем в свою жизнь, значит сами и можем их поменять. Все, что я пишу на своем сайте, проверено на моем собственном опыте, я все это проходила, поэтому мне хочется просто помочь людям менее болезненно прийти к пониманию того, почему так складывается их жизнь. Эта тема очень интересная и я готова расписывать ее часами, но тебе, для начала, достаточно просто захотеть быть здоровым, богатым и счастливым и начать хоть что-то делать в этом направлении.

Ну а теперь расслабься, включай запись и ни о чем не думай.

Буду очень признательна, если ты найдешь время написать отзыв о своих ощущениях после медитации в комментариях. Что понравилось, что нет. Может, возникнут вопросы, я с удовольствием на них отвечу. Поделись статьей с друзьями. Чем больше будет здоровых, во всех отношениях людей, тем лучше будет жизнь на Земле. Будь здоров и счастлив.

Медитация на чакры позволяет погрузиться в глубины собственного сознания, очистить свой разум от постороннего и достичь духовного просветления. Этот метод самосознания даёт возможность человеку осознать свои резервы и возможности, выпустить наружу творческие способности и облагородить личность.

Что представляют собой чакры?

Индуистские духовные практики трактуют чакры как места пересечения энергетических каналов движения . Фактически получается что чакра - это энергетический центр, существующий в тонком теле человека и перераспределяющий потоки энергии по его реальному телу. Условно их можно обозначить как своего рода моторчики по снабжению энергетическим питанием различных органов и частей тела человека. Если мотор засоряется или хуже того, выходит из строя, движение энергии стопорится или совсем прекращается. Органы остаются без питания и чахнут, возникают болезни, в том числе и расстройства психики, если задеты соответствующие чакры.

Медитация для восстановления повреждённых чакр и ауры возвращает утраченное равновесие, открывает энергетические каналы и помогает очистить ауру. Раскрытие чакр выплёскивает скованную энергию и поднимает её на более высокий уровень. Научившийся ощущать их способен не только исцелять болезни, но и управлять своими телами, ведь заботы только о физическом теле недостаточно для достижения гармонии.

Чакры и их местоположение

Считается, что в теле человека есть семь основных чакр и они расположены вдоль оси, которую образует наш позвоночник. Каждая из них отвечает за определенные проявления человеческого характера и обозначена своим цветом.

Красная Муладхара находится у основания позвоночника.

Оранжевая Свадхистхана помещается между лобком и пупком.

Жёлтая Манипура расположена в районе солнечного сплетения.

Изумрудная Анахата накрывает сердце.

Голубая Вишуддха в области горла.

Синяя Аджна – «третий глаз».

Фиолетовая Сахасрара находится на темечке, это «коронная» чакра.

Все чакры повторяют цвета, на которые распадается луч солнца - спектр. Все вместе они сливаются в единый целостный энергетический поток, который они подпитывают из космических источников. Раскрытие чакр воздействует на ауру.

Медитация, способствующая раскрытию чакр

Помещение для медитации, особенно для начинающих, должно быть чистым и хорошо проветренным, а также защищённым от постороннего шума и яркого света. Спокойная обстановка, тихое место и приглушённый свет позволят легче сосредоточиться.

Идеальной для медитации любого типа будет . Она даёт возможность не только раскрытия одной чакры и ауры, но и провести энергию от нижней до верхней чакры поэтапно.

Медитировать можно и лежа, и в любой другой позе, подобранной индивидуально. Важно, чтобы она была удобной и не отвлекала внимание. Одежда также должна быть удобной, не стесняющей движения и не раздражающей кожные покровы. Для тех, кто только начал практиковать медитацию, желательно избегать малейших отвлекающих факторов - иногда не вовремя раздавшийся звонок мобильного телефона способен за долю секунды разрушить тщательно создаваемую атмосферу.

Постарайтесь очистить разум от мыслей. Для этого можно попробовать поочерёдно сосредоточивать своё внимание на каждом из десяти пальцев. Это отвлекает от посторонних мыслей и улучшает концентрацию. Когда нужный уровень достигнут, можно переходить к следующему этапу.

Выберите чакру, на которую будет направлена медитация. Если целью является прочистка всех чакр и ауры, начинать нужно с самой нижней - Муладхары.

Сосредоточьте все своё внимание на месте расположения выбранной зоны. Будьте готовы к тому, что для появления каких-либо ощущений может понадобиться время. Это очень индивидуально - кто-то может прочувствовать энергетические центры сразу, а для кого-то понадобятся десятки упражнений.

Важную роль играет дыхание - оно должно быть глубоким и размеренным, это успокаивает и способствует активному движению праны.

Помогает и визуализация чакр и всей ауры - представляйте их себе яркими и цветными, чем больше вы о них думаете, тем ярче и сочнее должен становиться цвет. Открытая энергетическая зона насыщенного цвета и сияет светом.

Раскрытие чакры подобно открытию цветка лотоса, с которым её часто сравнивают. Ощущения внутри тела могут быть похожи на тепло, движения, щекотку или даже жжение. У каждого человека эти проявления персонифицированы.

От Муладхары постепенно поднимайтесь вверх, фиксируясь на каждой точке переплетения энергетических каналов. Это способствует движению энергий снизу вверх.

По окончании медитации медленно откройте глаза, проведите руками по лицу и выпейте воды. Запечатлейте в своей памяти ощущение счастья и вселенской любви.

Мы привыкли всю жизнь заботиться о своём теле, часто забывая, что внутренние энергии также нуждаются в нашем внимании. Чистым должно быть не только тело, но и душа, сознание и аура. Это делает человека цельным и приближает его к божественной гармонии мира.

Медитация может сопровождаться дыхательными практиками и мантрами. Людям с богатым воображением очень помогает возможность нарисовать в своём сознаиии образ чакры в движении, как она из точки превращается в круг, заполненный светом, и постепенно наливается тем цветом, который ей предписан по уровню расположения. Тогда человек словно светится изнутри и не зря называется просветлённым.

Гармонизация чакр – это особая медитация, которая соприкоснуться с природой и слиться с этим миром. К этой практике лучше обратиться летом, наилучшее условие – присутствие четырех стихий. Иными словами, эта медитация для чакр должна проводиться на берегу водоема (стихия Воды), при ярком солнечном свете (стихия Огня), где присутствие стихий Земля и Воздух известно a priori.

Открытие чакр человека медитацией – как гармонизировать свой организм

Войдя в воду, сделайте глубокий вдох, затем выдох. Пальцами ног ощутите токи Земли, сердечные ритмы планеты. Ощутите, как ее энергия входит в вас через ступни, поднимается, наполняет все ваше тело. Ваши чакры раскрываются, как цветки лотоса, наливаются каждая своим цветом, и начинают изливать в пространство свет. Медитация на открытие чакр человека наполняет вас энергией Земли, и вы ощущаете ее материнскую любовь.

В вашем теле пульсирует сознание планеты. Продолжайте упражнение онлайн. Теперь мощная медитация на гармонизацию чакр переходит на новый уровень – вы полны светом, и вот свет охватывает весь водоем, в котором вы стоите. Вы ощущаете жизнь этого водоема, вы чувствуете, как растут водоросли, как плавают рыбы, как перемещаются большие пласты воды – прогретые солнцем и более холодные.

Сильная медитация на чакры человека позволяет вам охватить сознанием местность, в которой вы находитесь, вы продолжаете расти, ваше сознание берет в кольцо с рану, континент, планету. Вы чувствуете, как становитесь планетой Земля, как в вашем теле текут реки, шумят леса, гудят ветра пустынь, как горбятся старые горы с шапками холодных снегов – так происходит открытие чакр человека, так медитация позволяет вам слиться с тем миром, частью которого вы являетесь.

Гармонизация чакр – самостоятельная медитация онлайн

Вообразив себя планетой Земля, почувствуйте, как по вашему огромному телу ходят люди. Вы переживаете материнскую любовь и прощаете их за то, что они не берегут вас, свою мать. Вы понимаете, что люди неразумны, и прощаете их. Так, с помощью медитации на гармонизацию чакр вы освобождаете себя от обид, которые не позволяют вам двигаться вперед, к новым целям, освобождаете себя от ненужного груза и сливаетесь с миром. Теперь пора возвращаться к своему . Делайте это медленно, ощутите себя в своем сознании, но продолжайте чувствовать ритм сердца планеты. В завершение самостоятельной медитации на чакры человека поблагодарите планету за то, что она приняла вас в свое сознание.

Биополе человека связано с энергетическими центрами его тела: от их работы зависит самочувствие индивидуума и его успехи в различных жизненных областях.

Медитация на чакры и ауру нормализует работу этих центров энергии, приводит в порядок биополе и позволяет избавиться от разного рода проблем.

Давайте разберемся, как правильно медитировать, что нужно для этого уметь, и как проводить эти ритуалы, не навредив себе и собственному здоровью.

Механизм работы чакр

Мы уже говорили подробно о том, где расположены энергетические центры в человеческом теле, на что они влияют, как проявляются сбои в их работе. Давайте объединим эти знания в краткую свободную таблицу.

Название чакры	Цвет	Расположение	За что отвечает	Симптомы неправильной работы
Муладхара	Красный	У основания позвоночника	За поступление в энергетическое и физическое тело человека энергии земли, инстинкт выживания, характер, темперамент, устойчивость психики	Страхи, фобии, агрессия, озлобленность, заболевания опорно-двигательного аппарата, болезни крови, кишечника, позвоночника и печени
Свадхистана	Оранжевый	Внизу живота между лобком и пупком	За сексуальную энергетику, чувственность, контакты с противоположным полом, личный магнетизм	Депрессии, психозы, психосексуальные патологии, капризность, лень, болезни репродуктивных органов
Манипура	Желтый	В районе солнечного сплетения	За накопление и усиление энергии и ее циркуляцию в организме, «телесную» интуицию, способность правильно выбирать, волю человека	Зацикленность на негативных эмоциях, «разбрасывание» энергии, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек и поджелудочной железы
Анахата	Зеленый	В области сердца	За эмоциональную чувствительность, открытость, отзывчивость, умение сопереживать	Обиды, агрессия, негативные эмоции, проблемы с сердечно-сосудистой системой и органами дыхания
Вишудха	Голубой	В области горла	За творчество, эстетическое восприятие, взаимодействие человека с окружающим миром	Эмоциональная неустойчивость, проблемы в общении, неуверенность в себе, «застревание» в прошлом, страх перед будущим, болезни нервной системы
Аджна	Синий	В центральной части лба, в области «третьего глаза»	За экстрасенсорные способности, гипноз, ясновидение, сознательное восприятие	Психические отклонения, заболевания центральной нервной системы, проблемы со зрением
Сахасрара	Фиолетовый	В теменной области	За развитие души человека, духовное развитие и объединение работы всех остальных чакр	Оторванность от реальности, иллюзорность восприятия

У физически и психически здорового человека нормально работают все семь энергетических центров, что делает его биополе ярким, светящимся, однородным и правильной формы без трещин, пробоев и дыр. Когда какая-то из чакр работает неправильно, это сказывается на цвете и целостности ауры.

Зачем нужна медитация на чакры и ауру?

Медитация на чакры и ауру способна нормализовать работу энергетических центров и привести биополе человека в порядок, убрать из него влияние внешнего негатива. Когда гармонизируется аура, у человека исчезают проблемы со здоровьем и трудности в тех жизненных областях, которые были связаны с неправильно работающей чакрой.

Медитировать на чакры можно и нужно не только в тех случаях, когда вы обнаруживаете у себя какие-то проблемы, но и при их отсутствии – это своего рода профилактика возможных сбоев в работе энергетических центров.

Тело человека можно сравнить с автомобилем: даже если в работе машины нет никаких проблем, все равно его хозяину нужно ухаживать за своим авто, регулярно менять запчасти, подливать бензин, менять масло. Регулярная медитация на ауру и чакры – это своего рода уход за собственным энергетическим телом, который позволит избежать появления проблем в будущем.

Принцип медитации на энергетические центры

Все медитации на чакры проводятся по схожему принципу: вам нужно максимально расслабиться, полностью сконцентрироваться на том энергетическом центре, с которым вы работаете и визуализировать поток энергии, наполняющий и раскрывающий чакру. Энергию можно представлять в виде огненного шара, светящегося яйца или просто потока определенного цвета, соответствующего чакре, на которую вы медитируете.

Каждая чакра имеет соответствие с днем недели, поэтому для достижения максимального эффекта рекомендуется проводить соответствующие ритуалы: для муладхары – в понедельник, для свадхистаны – во вторник, для манипуры – в среду и так далее в том же порядке, что и в таблице выше.

Каждая медитация должна длиться не менее получаса, а ее результатом всегда будет необычное ощущение в том месте физического тела, где располагается чакра. Кто-то ощущает теплоту, кто-то – легкое покалывание, кто-то – сильное жжение.

Для проведения этой медитации вам понадобится тихое уединенное место с приглушенным освещением. Наденьте свободную одежду, которая не будет сковывать ваше тело, сядьте в позу лотоса или примите любое удобное для вас положение, в котором вы сможете просидеть продолжительное время. Максимально расслабьте все мышцы своего тела, очистите сознание от всех посторонних мыслей, закройте глаза.

Затем вам нужно выбрать тот энергетический центр, над раскрытием которого вы будете работать. Если вы хотите задействовать все чакры, начинать нужно с самой нижней – муладхары, и постепенно продвигаться вверх. Ваше дыхание во время всего сеанса должно быть глубоким и спокойным.

Визуально представьте, как выглядит чакра, над которой вы работаете. Энергетические центры похожи на цветки лотоса, поэтому можете представлять их именно так, и визуализировать как они постепенно наполняются энергией и «распускаются».

Уделите каждой чакре не менее 10-15 минут времени. Когда вы закончите медитацию, посидите какое-то время в расслабленном, спокойном состоянии, после чего откройте глаза, проведите ладонями по лицу и выпейте стакан обычной воды.

Звуковая медитация «7 чакр»

Для этой медитации вам понадобится ароматическая свеча или лампа с благовониями, а также расслабляющая музыка. Вы можете даже отыскать в интернете специальные звуки для медитации над каждой чакрой.

Примите удобную позу, максимально расслабьтесь, закройте глаза, отпустите все посторонние мысли и какое-то время просто посидите, прислушиваясь к внутренней тишине и собственному размеренному дыханию. Затем начните дышать «животом» и на каждом вздохе произносите мантру «Ом».

Когда зазвучит расслабляющая музыка, представьте себе самую нижнюю чакру – муладхару. Визуализируйте как музыка, идущая из Вселенной, наполняет этот энергетический центр, а затем попробуйте издать тот звук, который «подскажет» вам чакра. Прислушивайтесь к своей интуиции, пытайтесь уловить звуковые вибрации, посылаемые чакрой, а для усиления ощущений можете представлять, как энергетический центр наливается сиянием цвета, соответствующего ему.

Задержитесь на звуке чакры на 3-5 минут, а затем переходите к следующей – ее звук будет на полтона выше предыдущего. Повторите визуализацию со звуковым сопровождением на свадхистане, также на протяжении 10-15 минут, а затем переходите к следующему энергетическому центру, пробираясь таким образом до самой верхней чакры – сахасрары.

Медитацию на 7 чакр нужно повторить три раза, и общее ее время должно составить как минимум час. После ее завершения посидите несколько минут в тишине, а потом постепенно вернитесь в реальный мир.

Медитация на очищение ауры

Вы можете использовать эту технику для того, чтобы очистить ваше биополе от разного рода внешнего негатива. При этой медитации можно использовать визуализацию фиолетового пламени и золотистого светового дождя.

После процедуры расслабления и избавления от ненужных мыслей, сосредоточьте свое внимание на собственном биополе – постарайтесь «увидеть» его мысленным взором во всех подробностях. Затем представьте, как сверху на вашу ауру льется сильный дождь из световых потоков яркого и сияющего золотого цвета, смывая с нее весь «налипший» негатив.

После очищения дождем визуализируйте фиолетовое пламя и представляйте, как вы находитесь в его центре. Пусть это пламя уничтожит всю плохую энергетику, но не причинит вам никакого вреда. Такая медитация, выполняемая всего лишь на протяжении 10 минут, позволит вам почувствовать прилив жизненных сил и улучшение самочувствия.

Медитация на восстановление чакр

Этот ритуал можно использовать тогда, когда вы ощущаете какие-то проблемы с физическим или энергетическим здоровьем, но не знаете точно, какой энергетический центр работает неправильно. Такая медитация позволит вам восстановить правильную работу всех чакр и вернуть себе внутреннюю гармонию.

Вам нужно принять удобную позу, расслабиться и очистить ум от посторонних мыслей, а затем представить, как в ваше тело через теменную область проникает пенистая жидкость, которая постепенно, одну за одной, очищает все ваши чакры. Почувствуйте, как жидкость вымывает из вашего энергетического тела всю грязь, мусор и внешний негатив, а затем так же, через темечко, уходит обратно.

Можно представлять не жидкость, а яркий луч чистого белого света, который окутывает своим сиянием каждую чакру до тех пор, пока энергетические центры не засветятся ярко-оранжевым светом. После очищение всех чакр, не забудьте «отправить» обратно через теменную область этот луч.

Индивидуальные медитации на каждую чакру

Принцип всех следующих медитаций схож между собой, меняются только мантры, которые нужно петь, рисунки, используемые для чакр и мысленные фразы-аффирмации, которые необходимо произносить в своем сознании.

Порядок действий должен быть такой:

Поместить перед собой изображение-мандалу нужной чакры. Вы можете скачать в интернете то, которое вам понравится больше.
Принять расслабляющую позу.
Настроиться на медитацию: расслабить все мышцы тела, отключить поток мыслей, насладиться внутренней тишиной.
Руки положить вдоль тела или разместить их на коленях ладонями вверх.
Сосредоточиться на дыхании: оно должно быть медленным и размеренным. Вдыхать нужно обязательно через нос, а выдыхать через рот.
Закрыть глаза и посидеть какое-то время, не открывая их.
Мысленно сосредоточиться на том месте вашего тела, где располагается тот энергетический центр, на который производится медитация.
Открыть глаза, пристально вглядеться в изображение-мандалу.
Пропеть соответствующую мантру.
Мысленно произнести фразы-аффирмации, посылая их во Вселенную. Если вам удобнее произносить слова вслух – делайте это.

Мантра и аффирмации для муладхары

Для работы с этой чакрой используется мантра «Ламм» — последний звук «М» нужно растягивать. В качестве мысленных слов могут использоваться любые фразы, похожие на следующие: «Я принимаю то, что происходит со мной», «Я прощаю всех, кто когда-то нанес мне обиды», «Я не испытываю никакого страха и тревоги», «Я знаю, что Вселенная любит меня и заботится обо мне».

Мантра и аффирмации для свадхиштханы

Для медитации на второй энергетический центр нужно петь мантру «Ямм», растягивая звук «М». Можно использовать любые аффирмации, нацеленные на расставание со своими страхами, тревогами и комплексами, например: «Я принимаю свой страх и отпускаю его», «Я чувствую себе самодостаточной и уверенной в себе личностью», «Я отбрасываю с себя все тревоги и сомнения, как снимают с луковицы шелуху».

Мантра и аффирмации для манипуры

Мантра для медитации на чакру солнечного сплетения – «Омм» с растянутым звуком «М» на конце. Слова, которые можно использовать, должны быть связаны с уважением к себе и другим людям. Примеры: «Нет лучших и худших людей, все они рождены одинаковыми», «Я учусь относиться ко всем окружающим с уважением, не осуждать и не критиковать их», «Я с надеждой смотрю в будущее и снимаю завесу тревоги и страха».

Мантра и аффирмации для анахаты

В качестве мантры используем «Ямм» с растянутым звуком «М» на конце. В мысленно произнесенных словах должна выражаться ваша любовь и уважение ко Вселенной. Примеры: «Вселенная, я знаю и верю в то, что ты обо мне позаботишься», «Я чувствую любовь Вселенной, принимаю ее и благодарю за нее».

Мантра и аффирмации для вишудхи

Для медитации на горловую чакру пойте мантру «Шьямм», растягивая последний звук «М». Ваши мысленные слова должны быть связаны с областью взаимодействия с другими людьми и окружающим миром, например: «Я открыт для любого общения», «Каждая проблема в общении дает мне определенный урок, который мне необходим для дальнейшего развития», «Мое мнение имеет право на существовании и я умею высказывать его, делиться своими мыслями с окружающими».

Мантра и аффирмации для аджны

Для чакры третьего глаза подходит мантра «Аумм» с протяжным звуком «М». Посыл, который вы отправляете во Вселенную во время медитации на этот энергетический центр может быть любым: вы можете просить у Высших Сил всего, чего пожелаете в свободной форме.

Мантра и аффирмации для сахасрары

Для настройки венечной или коронной чакры используются «Три Великие Мантры» (их текст можно легко найти в интернете). В качестве аффирмаций можно просить Вселенную о том, чтобы она подарила вам целостность, помогла в самореализации и духовном развитии.

Медитация на чакры и ауру помогает человеку гармонизировать свое биополе, избавиться от нарушений в работе энергетических центров, наполняет его живительной внутренней энергией и устраняет многие жизненные проблемы, идущие от негативных внешних воздействий.